Аналогично.) Через 12 часов после кесарева сечения поковыляла брить ноги и мыть волосы.

К вопросу о танце после беременности: Кто бы мне раньше сказал, что попытки сделать беллиролл так подтягивают послеродовой живот! Я после каждого занятия бегу за сантиметровой лентой! А он был огромен, поверьте... Малышке 2,5 месяца, а у меня уже почти добеременный живот и талия. Всё благодаря трайблу! И это при том, что до человеческого беллирола мне ещё далеко. У бывалых трайбалиц, наверное, такой проблемы не будет вообще! Раз сделала - всё подтянулось.

___________________________________________________

Решила переписать в 1 место весь видеоматериал для беременных: (ссылки все действуют!)

Naia Prenatal Bellydance (рекомендовано Wisteria ) - жалко, короткая совсем танцпрограмма!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2376271

Йога во время беременности с Шивой Реа + Предродовой массаж (рекомендовано Wisteria ) - очень основательное видео!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1292791

Amira's Belly Dance and Yoga for Pregnancy (нашла в сети, очень понравилась ее программа и "теорет. выкладки"!)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2442472

Baby&Mom: The Method Prenatal Yoga
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1557633

Йога как терапия: беременность
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2083227

___________________________________________________
Будем ли мы танцевать или нет - всё равно мы выглядим как идиоты. Тогда лучше танцевать. (японская пословица)

"Давайте сейчас всех ведьм под одну гребенку стричь!" - возмутилась Ведьма.

Как врач скажу, что в первом триместре допустимы практически любые нагрузки (исключая поднятие тяжестей и тяжёлый физический труд) так что трайбл танцуйте смело.
Со второго триместра часто появляется чувство тяжести (животик то растёт!) и неуклюжесть - тут тоже танцуйте, но как говорится в волю, сколько телу хочется, не перенапрягаясь.
Третий триместр особенно тяжёл для танцев, НО! Танец - это эмоциональное выражение человека, это способ снять стресс, поделиться своими чувствами. Не отказывайте себе в этом. Естественно танцевать на поздних сроках сложные элементы не стоит. А вот что-нибудь лёгкое, игривое - НА ЗДОРОВЬЕ!
После родов, опять таки по самочувствию, можно начинать хоть через 7-10 дней. Не раньше - пока всё в вашем теле успокоится, начнёт приходить в форму (то что было до беременности). Опять таки исключить на первое время прогибы, сильные скручивания, глубокие наклоны. Слушайте своё тело, оно умнее всех врачей и советчиков.

У меня одна пациентка после родов ( через 40 минут) носилась по роддому, не зная чем себя занять. Она профессиональная легкоатлетка.

И самое главное. Все врачи советуют УМЕРЕННУЮ АКТИВНОСТЬ беременных - а что такое трайбл? Как раз то самое, что вам советуют. Регулярные нагрузки (умеренные) снижают риск и проявления токсикоза, избавляют от стрессов, снижают родовой травматизм.

Любите себя! Танцуйте себя!

___________________________________________________
подкидыш племени Уйбаба

- да, тело умное, некоторые вещи просто больше не хочется делать, привлекают незамысловатые, немудреные элементы...

... у меня вообще появилась идея во время родов танцевать... не знаю, сама ли придумала или от кого-то подхватила...
ведь многие движения трайбла и белли-дэнса воздействуют на тело и мышцы нужным образом...
проверю, потом смогу опытом поделиться

___________________________________________________
Будем ли мы танцевать или нет - всё равно мы выглядим как идиоты. Тогда лучше танцевать. (японская пословица)

"Давайте сейчас всех ведьм под одну гребенку стричь!" - возмутилась Ведьма.

Боюсь что во время родов будет не до танцев

___________________________________________________
подкидыш племени Уйбаба

У меня ученице вот-вот рожать уже, она очень энергичная танцовщица и ходила на занятия практически всю беременность, естественно соблюдая осторожность и умеренность. Так вот я повидала много беременных, но животик нашей Ани просто потрясающий - ребенок как на бандаже лежит на мышцах, никаких растяжек! И я уверена что она восстановит фигуру после родов очень быстро.

___________________________________________________
<< ЖМИ

чем раньше вы начнёте восстанавливать послеродовый живот - тем больших результатов за меньшее время вы достигнете. В идеале начинать восстановление нужно через 10-14 дней после родов. Это может быть и лёгкий самомассаж, и кручение обручей и, безусловно, танец.

___________________________________________________
подкидыш племени Уйбаба

Сразу возник вопрос про обручи. Не вредно ли их воздействие на внутренние женские органы?

___________________________________________________
What if God was one of us?
Just a slob like one of us
Just a stranger on the bus
Trying to make his way home? (c) Joan Osborne

Вроде не вредно должно быть, мышцы же вроде напрягаются, когда его крутишь, он не по органам ведь ездит
Я после первых родов очень много крутила обруч массажный, с пупырышками изнутри. Прям фильм включала и, пока шёл, крутила всё время. Живот быстро ушёл. После вторых первый ребёнок крутился под ногами, было уже не покрутить
Я советовать никому не буду, но в первую беременность активно занималась танцами и капоэйрой где-то до пятого месяца. На пятом месяце мужу стало страшно, и он запретил мне делать мостик . На девятом месяце любила всех шокировать, делая колесо . Хотя оба раза мне ставили угрозу, уж не знаю, по каким показателям , но я действовала по своим ощущениям. Теперь танцуем вместе с сыночками!
Ещё мне кажется, что роды помогли мне быстро научиться делать волну животом, потому что после них он вынужденно расслабленный какое-то время. Ну и понимаешь, что это вообще может иметь место, а так всю жизнь держишь его в тонусе, какие там волны!
И вообще, я востоком стала увлекаться как раз, когда забеременнела. Потом быстро на трайбл как-то перешла. Даже если нельзя делать тряски, можно делать проходки, качалка медленная вряд ли вреда принесёт больше чем ходьба. А самое главное - можно работать над руками!!!

обруч - это суть тот же массаж, только совмещеный с небольшой комплексной нагрузкой. Вы ж не 10 кг крутите
Соответственно противопоказания будут такие же как при массаже.

___________________________________________________
<< ЖМИ

Есть обручи специально тяжёлые - даже до 18 кг доходит их вес Так что тут как и везде - с умом всё нужно делать. Тело , оно всё знает.

___________________________________________________
подкидыш племени Уйбаба

Разговаривала недавно с подругой про асан Наули.
Может ли это движение как-то помочь при родах? Мне почему-то кажется, что да, но реально ли это будет сделать

боюсь что наули ни одна женщина на 9 месяце не выполнит пузико не даст.
слышал про успешные роды в позе петуха (не знаю как по индийски) - типовые вертикальные роды - более щадящие для обоих участников процесса.

___________________________________________________
подкидыш племени Уйбаба

Wisteria, спасибо за этот совет! восьмерки - это жизнь!!!!!!!!!
Я во время родов для себя выяснила, что все, что советуемо другими, нужно обязательно проверять на своем опыте: может подойти, может и нет, не потому что совет плох, а потому что просто не твое это. Читала и слышала про работу голосом: тянуть во время схваток низкие тоны "из живота", но я, например, певун тот еще, только хуже стало от такого "голошения". И на одном месте во время схваток находиться невозможно было.
А когда взялась за круги, восьмерки, волны, покачивания тазом и всякие странные фигуры, которым в трайбле явно обозначения не имеется , тогда не только стало легче, но и роды это очень подхлестнуло. Короче, не мудрость в последней инстанции, конечно, но всем причастным советую проверить на себе. Самое интересное, что силы на эти дела как-то не тратятся: схватки длились долго, так что я танцевала практически без пауз! (жить-то как-то надо было!) с раннего утра часов до 4х дня - и ничего :) даже ноги не устали.
Посмотрим, через сколько времени теперь по-настоящему затанцую!

P.S. а еще в терапевтических целях перед родами - пока схватки не очень сильные - оооооочень рекомендую просмотр форумов "Украшения и костюмы для трайбла" : сердце радует и душу греет!

___________________________________________________
Будем ли мы танцевать или нет - всё равно мы выглядим как идиоты. Тогда лучше танцевать. (японская пословица)

"Давайте сейчас всех ведьм под одну гребенку стричь!" - возмутилась Ведьма.

Кстати, насчет ограничений в подвижности (не учитывая разве что трайбловские финты и йоговские закидоны), неуклюжей походки, невозможности держать равновесие и прочих феноменов беременности - это дело, видимо, тоже сугубо личное. Ходила как ходила до самого конца и в саду работала - и внаклонку, и вприсядку, целыми днями - тоже почти до самых родов. Потом мне моя акушерка это дело запретила, но не по медицинским показаниям, а чтобы мыслями от рассады к малышу переходила
И изменение состояния тела тоже в конечном итоге нестрашно. Вчера была беременная, сегодня нет. Ну и ладно. Так что всякий опыт имеет место быть.

___________________________________________________
Будем ли мы танцевать или нет - всё равно мы выглядим как идиоты. Тогда лучше танцевать. (японская пословица)

"Давайте сейчас всех ведьм под одну гребенку стричь!" - возмутилась Ведьма.

Фото Венди из Девиани, 8 месяцев беременности. У меня нет слов.

___________________________________________________
What if God was one of us?
Just a slob like one of us
Just a stranger on the bus
Trying to make his way home? (c) Joan Osborne

Я не смогла танцевать после третьего месяца беременности беллиданс конкретно. И занималась балетом до 6-го. Потом - все движения только в бассейне...
А после родов уже как-то не до танцев, бегаешь вокруг младенца только
После полутора начало отпускать наконец-то вот хочу теперь собирать свой трайб

Танцевала до 6 месяца, потом стало тяжеловато и лень , да и кости ломить стало от непривычной нагрузки, тут меня несколько раз выручал наш массажист доктор Лось, за что ему огромная благодарность!)))))
На последних неделях-на велосипеде исключительно перемещалась-мне так было гораздо легче, т.к. набрала 20 кил и пешком ходить совсем тяжко было...
В схватках-лежала 12 часов, поэтому на физкультуру сил не было никаких. Зато умение чувствовать пресс помогло в родах-родила по большей части за счёт мышц, на потугах не получалось. В общем, специфические танцевальные нагрузки на область живота и таза весьма способствуют здоровой и бодрой беременности!
После родов оклималась через неделю примерно, захотелось заниматься, вот только времени совсем не хватает((
Ну ничего, сейчас подростём-и снова в бой))

___________________________________________________

не танцевала во время беременности вообще. Сразу же возник сильнейший токсикоз, лежала на сохранении в больницах. Зато ходила очень много пешком. Роды прошли быстро, т.к. осваивала дыхательную технику, ну и еще когда-то был академический вокал. Спустя полгода рождения спиногрыза вернулась на танцы. Живот как-то незаметно втянулся, кормила до 1,5 лет, параллельно выбегала на сцену.
..если б не родители, конечно, сложно активно заниматься чем-то при младенце.

По поводу беременности - я все-таки За умеренность без активных прыганий. Медленная часть АТС - имхо идеальный вариант (:

Здравствуйте, девушки!!
Очень рада,что нашла эту темку.
Сейчас как раз в положении и решаю вопрос с трайблом.
Собираюсь скоро на консультацию к врачу.
А пока вот такое немного шокирующее и завораживающее выступление